Σάββατο
Kυριακή
Δευτέρα
Tρίτη
Tετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης.
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
CSBT
Περιγραφή:
Ενδυνάμωση,
ισορροπία & ιδιοδεκτικότητα με μικρό όργανα στοχεύοντας στην ενδυνάμωση του κορμού.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /8
Προσθήκη
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES PROPS
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης.
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Α Αίθουσα
CYCLING
Περιγραφή:
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /7
Προσθήκη
10:00-10:50
Κεντρική Αίθ.
STUDIO53-BOOTCAMP
Περιγραφή:
Το απόλυτο challenge μάθημα. Συνδιασμός αερόβιας άσκησης με ποδήλατα και
δυναμικού προγράμματος, στο καλύτερο fat burning class. Μην το χάσετε!!!
(L2,L3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
4 /14
18:00-18:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης.
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
18:00-18:50
Κεντρική Αίθ.
CSBT
Περιγραφή:
Ενδυνάμωση,
ισορροπία & ιδιοδεκτικότητα με μικρό όργανα στοχεύοντας στην ενδυνάμωση του κορμού.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /8
Προσθήκη
18:00-18:50
Κεντρική Αίθ.
AERIAL YOGA
Περιγραφή:
Yoga
με πανιά στοχεύοντας στο
body
control .
Δεν ανήκει στις παραδοσιακές μορφές γιόγκα. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΩΑΝΝΑ
0 /6
Προσθήκη
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
18:00-18:30
Κεντρική Αίθ.
BEST BOOTY EVER
Περιγραφή:
30 λεπτο πρόγραμμα Γλουτιαίων (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
CROSS TRAINING
Περιγραφή:
Μάθημα
με σύνθετες ασκήσεις, και πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια
μόνο προπόνηση. Επίπεδο B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
8 /8
Μη διαθέσιμες θέσεις
Μπείτε στην λίστα αναμονής
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης.
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
7 /8
1 Θέση διαθέσιμη
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
ΤΑΒΑΤΑ
Περιγραφή:
Η
Tabata μία έντονη μέθοδος προπόνησης η οποία αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον
μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. (B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
8 /10
Προσθήκη
18:00-18:50
Κεντρική Αίθ.
AERIAL PILATES
Περιγραφή:
Σύστημα
εκγύμνασης με πανιά, που δίνει βασικά στοιχεία κιναίσθησης και ισορροπίας μεταξύ
κινητικότητας και σταθερότητας. (A, B).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /6
Προσθήκη
18:30-19:00
Κεντρική Αίθ.
BEST KILLING ABS
Περιγραφή:
Μισάωρο πρόγραμμα κοιλιακών (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
5 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
20:00-21:30
Κεντρική Αίθ.
ΒΡΕΑΤΗ-FLOW & GROW
Περιγραφή:
Πρακτικές
γιόγκα με στόχο την ενεργοποίηση και την ενδυνάμωση του σώματος και του νου.
Ενσωματώνει πρακτικές Pranayama, Asana και
meditation.(a,b,c)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΝΙΚΟΛ
0 /12
Προσθήκη
19:00-19:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
BODY SCULPT
Περιγραφή:
Έντονη
διαλλειματική προπόνηση. Συνδυαστικές και σύνθετες ασκήσεις με μικρό όργανα
παντρεμένες με αερόβια άσκηση. Επίπεδο
B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
4 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Α Αίθουσα
CYCLING
Περιγραφή:
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
1 /7
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
BODY BAR
Περιγραφή:
Ένα μάθημα μόνο με μπάρες και δίσκους και οι μυς παίρνουν φωτιά!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
7 /7
Μη διαθέσιμες θέσεις
Μπείτε στην λίστα αναμονής
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
BODY BAR
Περιγραφή:
Ένα μάθημα μόνο με μπάρες και δίσκους και οι μυς παίρνουν φωτιά!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
7 /7
Μη διαθέσιμες θέσεις
Μπείτε στην λίστα αναμονής
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES PROPS
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Περιγραφή:
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
8 /8
Μη διαθέσιμες θέσεις
Μπείτε στην λίστα αναμονής
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES PROPS
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
UPPER BODY
Περιγραφή:
Πρόγρμμα με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος (All
Levels).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΑ
8 /8
Μη διαθέσιμες θέσεις
Μπείτε στην λίστα αναμονής
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
HEALING THROUGH MOVEMENT
Περιγραφή:
A ποκατάσταση, σωματική επανεκπαίδευση και βελτίωση της
κινητικότητας. Βελτίωση κινητικότητας, λειτουργικότητας και στάσης του σώματος.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
STUDIO53
0 /8
Προσθήκη
