Σάββατο
Kυριακή
Δευτέρα
Tρίτη
Tετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
19:00-19:30
Κεντρική Αίθ.
BW WORKOUT
Περιγραφή:
Γυμναστική με το ΣΒ (A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης. (L1,L2,L3)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
UPPER BODY
Περιγραφή:
Πρόγρμμα με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος (All
Levels).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Περιγραφή:
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
09:00-09:50
Α Αίθουσα
CYCLING
Περιγραφή:
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /7
Προσθήκη
19:00-19:30
Κεντρική Νο. 2
BW ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Γυμνστική με
το ΣΒ (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Νο. 2
UPPER BODY ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Πρόγρμμα με έμφαση στο πάνω
μέρος του σώματος (All Levels).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
10:00-10:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:30
Κεντρική Νο. 2
BW ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Γυμνστική με
το ΣΒ (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
19:30-20:00
Α Αίθουσα
CYCLING
Περιγραφή:
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /7
Προσθήκη
18:00-18:30
Κεντρική Αίθ.
BEST BOOTY EVER
Περιγραφή:
30 λεπτο πρόγραμμα Γλουτιαίων (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
CROSS TRAINING
Περιγραφή:
Μάθημα
με σύνθετες ασκήσεις, και πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια
μόνο προπόνηση. Επίπεδο B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
18:00-18:30
Κεντρική Αίθ.
BEST BOOTY EVER
Περιγραφή:
30 λεπτο πρόγραμμα Γλουτιαίων (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:30
Κεντρική Αίθ.
BW WORKOUT
Περιγραφή:
Γυμναστική με το ΣΒ (A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
1 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
ABS & LEGS
Περιγραφή:
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
18:00-18:30
Κεντρική Νο. 2
BEST BOOTY EVER ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
30 λεπτο πρόγραμμα Γλουτιαίων (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
3 /8
Προσθήκη
18:30-19:00
Κεντρική Αίθ.
BEST KILLING ABS
Περιγραφή:
Μισάωρο πρόγραμμα κοιλιακών (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
0 /8
Προσθήκη
19:30-20:00
Α Αίθουσα
CYCLING
Περιγραφή:
Η απόλυτη αερόβια άσκηση με ποδήλατα!!!
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
2 /7
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Νο. 2
ABS & LEGS ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Για όσους θέλουν να δώσουν έμφαση σε πόδια και κορμό, το μάθημα
αυτό είναι ότι ζητούν.
(A,B,C)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
18:30-19:00
Κεντρική Αίθ.
BEST KILLING ABS
Περιγραφή:
Μισάωρο πρόγραμμα κοιλιακών (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
HEALING THROUGH MOVEMENT
Περιγραφή:
A ποκατάσταση, σωματική επανεκπαίδευση και βελτίωση της
κινητικότητας. Βελτίωση κινητικότητας, λειτουργικότητας και στάσης του σώματος.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Αντίσταση το ΣΒ, εναλλαγές του ΚΒ, πολυαρθρικές ασκήσεις δύναμης, ιδιοδεκτικότητας και
σταθεροποίησης. (L1,L2,L3)
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES MAT & PROPS
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
2 /8
Προσθήκη
18:30-19:00
Κεντρική Νο. 2
BEST KILLING ABS ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Μισάωρο πρόγραμμα κοιλιακών (a,b,c).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
21:00-21:50
Κεντρική Νο. 2
HEALING THROUGH MOVEMENT ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
A ποκατάσταση, σωματική επανεκπαίδευση και βελτίωση της
κινητικότητας. Βελτίωση κινητικότητας, λειτουργικότητας και στάσης του σώματος.
(A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Β Αίθουσα
STUDIO PILATES
Περιγραφή:
Pilates με τα βασικά μηχανήματα (L1,2,3).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Νο. 2
PILATES MAT & PROPS ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
21:00-21:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES MAT & PROPS
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
19:00-19:50
Κεντρική Αίθ.
PILATES SUSPENSION TRAINING
PILATES SUSPENSION TRAINING
Περιγραφή:
Το πρόγραμμα συνδυάζει τους γνωστούς ιμάντες με την μέθοδο Pilates και
επιφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα λόγω των δραστικών και στοχευμένων ασκήσεων
της μεθόδου! Επίπεδο B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /6
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
ΤΑΒΑΤΑ
Περιγραφή:
Η
Tabata μία έντονη μέθοδος προπόνησης η οποία αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον
μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. (B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
1 /8
Προσθήκη
21:00-21:50
Κεντρική Νο. 2
PILATES MAT & PROPS ON LINE WORKOUT
Περιγραφή:
Έλεγχος
και σταθερότητα του κέντρου του
σώματος– της φυσικής ζώνης του σώματος- με αργή ροή κινήσεων και χρήση μικρό
εξοπλισμού. (A,B,C).
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΕΙΡΗΝΗ
0 /8
Προσθήκη
20:00-20:50
Κεντρική Αίθ.
BODY SCULPT
Περιγραφή:
Έντονη
διαλλειματική προπόνηση. Συνδυαστικές και σύνθετες ασκήσεις με μικρό όργανα
παντρεμένες με αερόβια άσκηση. Επίπεδο
B,C
Μπορείτε να αξιολογήσετε το Ομαδικό Μάθημα μόνο μετά από login εδώ .
ΙΡΙΔΑ
2 /8
Προσθήκη
